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昨天,我在PORTER杂志Instagram世界记事日制作分享三位顶尖技巧 以在繁忙世界创造宁静首先是默思:我用我所特有的句子练习Vedic默念,它帮助我打下#Vata个性并了解我脑体中发生的事情第二种方式是声浴默思-一种创造空间的可爱方式,提醒我们自己我们都振动,所有那些振动都互连并进到我们任何特定时刻的感受中去。第三个词是humming,这是一个用自己声音创建这些振荡的强力方法,帮助呼吸和在需要放松或入睡时收缩看下方全视频