是什么闪光和多凶猛
身体里每个细胞都是自然时钟 与自然节奏相匹配Sunlight是最重要的时间标志之一,我们的身体进化与阳光并发问题在于,现代世界充斥人工光线-从电子设备到LED灯光-以及似乎最基本层次环绕我们各地的灯泡。自然光源和人工光源都释放蓝光,这是我们身体功能所必备的,但如果我们接触蓝光时比需要多——我们是持续地——会很快变成有害
家庭、商店、晚落后餐厅等过度曝光实际上使我们身体混淆为一天比实际时间长,或清晨比本应该早到。系统无法正确处理这些信息, 经历睡眠问题, 问题会随时间变严重, 使我们疲劳、迟缓、心情不好、易感渴望、甚至焦虑或沮丧。蓝光不仅会使我们自然节奏完全脱轨,而且还会引出许多其他问题,从视觉缺陷到心脏病风险提高不等。
闪光
蓝光约占所有可见光的三分之一,阳光是其主要源人造装置从LED灯到智能手机 越来越多地释放这些蓝线蓝光对提高警觉性、认知功能和情绪很重要,蓝光正确量是调控circadian节律的关键,但误时过量会把我们从Kilter上推开双目不擅长阻塞蓝光, 直接达到视网膜, 重复透视可能在短期和长期都构成健康风险
有多可怕
蓝光不是从绝对反射的东西,因为它自然发生并关乎有机生物代之以人工源 造成潜在有害过度接触可能的有害影响包括:
沉睡问题导致缺乏能量和集中性,以及情绪和心理健康恶化
眼线株
法蒂格
头痛
皮肤损伤
白内障
视觉缺陷或失明
糖尿病、肥胖症和心脏病风险增加
增加抑郁风险
交火闪光
免手失败前-你的生命归根结底充满技术与人工照明-有很多策略可以用来限制多余接触试取下列任一或全部:
可能时限制屏幕时间,例如8或9点执行非屏幕规则
与阳光同眠 晚十点前入睡清晨6点前醒来
激活设备内置蓝光滤波器(大多数智能手机和平板电脑都有这些滤波器)
也可以下载蓝光滤波计算机和其他设备
戴保护眼罩:保护眼镜带蓝光滤波,又称计算机镜片,是阻塞室内蓝光的最有效方法之一橙色、黄色或褐色镜头是室外和室内的另一个保护选项
取处方或非处方图解装反反射镜从太阳和数字设备阻塞蓝光
冲淡光线
过度接触蓝光的许多潜在副作用是皮肤损伤, 不可轻视之事, 因为它可能导致路上更严重的问题幸运的是,越来越多的化容牌带出蓝屏能避免人工蓝光以及UVA和UVB射线直接阳光、红外辐射和污染部分邪恶副作用其中一些大型标签, 其中许多仍然来自相对排外高端标签, 所以这里希望我们会看到这些阻塞者 快速步入主流
源码
https://opto.ca/health-library/blue-light-is-there-risk-of-harm
https://www.allaboutvision.com/cvs/blue-light.htm
http://www.bluelightexposed.com/#where-is-blue-light-found
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/are-computer-glasses-worth-it
https://www.preventblindness.org/blue-light-and-your-eyes
https://gunnar.com/blue-light-blocking-glasses-may-help-sleep-after-screen-time/
https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/skincare/g22103886/blue-light-defence-skincare/
https://www.rahn-group.com/en/cosmetics/news/rahns-skin-police-against-blue-light/
https://www.murad.co.uk/future-skin-protection/