counut,SQASH,LentIL和LEK整理
盘子取自东边西边并加入我食谱数年万一有人过来,我完全空谈什么做饭,或我不知道我想吃什么,我做这个有时我带裸骨-黄瓜、扁豆、椰子、蒜和姜偶数我扔绿调味料加加和石灰if I'm feel refulous,I'll starte朋友告诉我这是孩子们的优胜者-椰子能帮助蔬菜和扁豆下降并软化他们第一次介绍东香料-它也成为个人化主食配方,配有他们手头所有成份开工前清晨或通宵(这对早餐也很好!简单把绿菜分离或推入最后一小时
指数化:
服务4-6
中型黄花板
4/afoetida
大树片
7.5cm(3英寸)一块新鲜姜树,精剪
2巴奶油椰子+750ml(3杯水或
1x400ml全脂椰子牛奶加850ml水
250g(扫描二杯红扁豆)
sp2新土黑辣椒
2 tsp地面扰动
200g彩虹绿或spring绿
1 tsp海盐
75g(1打包杯)新鲜coriander
石灰片
方法:
切壁并切成2.5cm块
afoetida、leek、change和pu盖上并带入介质
15分钟后添加扁豆、辣椒和松动允许沉浸介质15至20分钟,盖住直到扁豆软化和壁炉试样增加水以达到期望一致性(你可能需要加500ml/2杯)
添加绿树,去除尾巴,最后5-15分钟做饭(Chard需要约7分钟,spring绿树需要约15分钟)。加焦耳石灰片和服务
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你可以在炉子里做15分钟壁炉,然后冷酷-这样更容易切