VEG马萨拉Brain

Rob Verkerk博士的食谱构思自然健康联盟支持智能清晰度 多亏抗氧化物和富养物蔬菜 草药和坚果微调Vata加增元素时,我们加点奶油椰子或全有机双层奶油单机大餐或边盘一些简单烤鱼或番薯鱼(如果你使用椰子奶油,避免混合鱼和奶)页面198-9中查找东边西边.

指数化

spghe或菜油选择
shankhpuspi粉末
spbrahmi粉末
半地面扰动
yetsafeetida
5毫米新姜
1红辣椒,精剪
海盐品味
200g小菠菜叶
4新番茄剥皮分叉粗切割
350g西兰花
300g绿豆切成2.5cm
115ml双奶油、crèmefrache或奶油椰子

1. 轻轻地熔化低热锅中的泡泡并用其他地面香料搅拌Shankhpushpi和Brahmi粉末加上姜树和辣椒 并加点海盐热腾腾两分钟中热

慢加菠菜中高热并扰动直到淡化添加番茄、西兰花和豆子,然后把盖子放在锅上并沉浸3-4分钟,直到豆子和西兰花试样

流出奶油加热几分钟从热中清除加盐口味

4. 转到服务菜上,用柠檬汁冲刷并喷洒杏仁、核桃和craander服务basmati米

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