spinch和Limond
达令重来对寻寻富安康易消化素食 超廉价超易烹调
上下调和umami爱死它快速周间晚饭的技巧 像这样是获取Mungdalungdal探索鸿运国际Ayurveda大赛有多种原因, 包括最易消化快速烹调,边做边需要20到25分钟前启动-你可以准备其余部分、收集香料、冲刷菠菜并切除姜汁提前想一想 工作时浸泡Mungdal 就可以再敲10分钟烹调时间方法比单盘调味料先编调味料,再在同一锅中编调味料,节省时间并产生更强味料,因为香料新捕捉,而不是随编调味料
食谱中我选黑番茄子-比常用番茄子略微尖茄子-因为它不常见-它与一种更严酷、更苦味不同-在北印度西印度菜中比较常见和平常昆虫一样优美-一模一样-一模一样,你知道吗?古代埃及人用它保护尸体供木化使用(!! ), 东印人千百年用它支持消化, 古罗马人用它作为增味药和药
ginger-wise,我喜欢新手,我爱它一击 当我发现它时在我的碗dal如果你知道自己喜欢姜子 那就大方点少点风扇小点纹理方面,我们绝对不寻找复元当我们吃扁豆时,熟熟分片不保留形状(寻找puy或bluga扁豆,如果这是你想要的-你会发现我用在更多沙拉式盘子上),但你可以做软或软soupier做较轻晚饭
指数化
服务3-4
11⁄4杯Mungdal*
二叉树切片
4杯水
二分新姜精切
100g小菠菜冲洗
2 tbsphee、椰子油或你最喜欢的菜油
sp黑芥子
sb黑番茄种子(或使用正常番茄子)
半二叉地肉桂
半2地面coriander
1 stock立方体
大抓afoetida
果汁加柠檬
海盐口味
方法论
冲进水桶并加水带进锅炉并压缩成薄片x分钟偶尔稀疏一些泡沫-有时我做,有时我不做
中料加姜菜菜 芥子菜 黑番茄添加切片leek和saute几分钟多加点泡泡,如果它开始粘添加二叉鱼和二叉鱼并持续美容几分钟
利克开始软化时,倒入方程(或反向取决于哪个大锅)并扰动afoetida和stock立方体
允许再沉浸5分钟,确保语句非常温柔并按你喜好煮熟,增加水量(如果需要调味水的话)和点盐量(如果需要调味水的话)。
stir小菠菜并覆盖几分钟 准备碗并挤柠檬
提供柠檬果汁并享受
东端西端技巧
排水沟优先改善消化
红色子分割扁豆 多数超市都可用 如果你找不到亚洲菜中最美的Mungdal
Mung豆类(多数超市也非常可用)也可以使用-确保你先浸泡夜间8小时,
例菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜花时间稍长