裂缝Quinoapori
如果我把早餐弄对了 余下时间更容易流这是一种完全满足并持续启动早晨的配方 感谢所有蛋白质自它使用全奎诺亚语后,它不是一种菜谱,你可以在一时通知上跳动(吸前一晚quinoa语!),尽管你可以用四分之一奎诺亚片来实验,但我更喜欢这种味感和纹理胡萝卜饼香味为brekkie一滴牛奶我就上天堂视植物牛奶的甜度而定(我爱椰子水),你可以提高或减少jagry有肉桂树皮或棒子时,你可以用它来获取常用火药,因为quinoa需要长长沉淀物,它会提取肉桂的风味和药用特性。如果你喜欢这个菜谱 也可以提高胡萝卜数量
指数化
服务2
2杯白奎诺
150g(2介质)胡萝卜
5+4杯葡萄干
2tsgry或Maple糖浆
1 tbsp希或椰子油
Pinch坚果
spcnamon或使用cinnam
二叉
11⁄2杯水
微小抓海盐
服务
手砍核子
glug工厂牛奶*(如杏仁牛奶、椰子牛奶、甘油牛奶)
探索鸿运国际Ayurveda不推荐冷牛奶消化并浸泡奶料更容易消化
方法论
隔夜浸水量比水量高一倍
第二天清晨洗排水
将quinoa置入介质盘中除核子外其余成份
带点锅炉再沉浸25分钟 盖上盖子
同时,用干锅烤核子几分钟,直到轻举吐司并置之不理
检查粥 加点水奎诺亚非常丰满时(我喜欢它刚开始失咬,可能再花10分钟),分2碗,倒点植物奶*,沙粒加肉桂并喷洒核子
口味加点jaggery或Maple糖浆
东端西端做粥霜,插入沉浸式混合器和粗布闪电以改变纹理通宵在慢锅里做
