GingerBroccoli和BABYCORNKITCARI

指数化

服务2

Kitchari基础

2杯/90gungdal
5+3杯/60g白巴斯马提米
1 tbsphee(或椰子油)
二叉
一波叶
21.52杯(625ml)水或更多
5+4图腾
一丁点hing/afoetida(可选择性)
半盐
5+4新土黑辣椒

蔬菜触摸法:

200g西兰花(1小头)切成小花
6小甜角切成区间长
1-2 tbsp ghee/cout油
二叉芥子
二叉松
二叉子种子
半4criander
1 tbsp精剪新姜
2tbst
1 tbsp烤芝麻油
1 tbspjaggery/maple糖浆
好磨黑辣椒

方法论

1. 冲洗Mungdal米直到水清

2. 添加锅加水、海湾、扰动性、hing、ghee和thives并带入锅炉

3. 淡化为温柔沉着和烹调,盖上30分钟或更多,直到软和完全试样偶发斯特尔加点水或适配性

4. 带盐和胡椒味放一旁

   kchari基础约10分钟准备

5. 中高热中加泡泡和加芥末种子等他们开始滑动后 添加其余调味料和aute一分钟添加tamari、Sesame油、jagery、切菜和水

6. 盖盖并允许蔬菜蒸调料直到标注,小心不让它捕获/干

7. 上盘菜园或直接混合到菜园吃易菜碗和带新土黑辣椒的赛季

东端西端取乐送礼 试用黑芝麻种子和精美切开spring洋葱