springGreenQuin
指数化
半2杯ungdal
5+4杯白松树通宵浸泡
1 tbsphee(或椰子油)
茶匙黑芥子
茶匙加拉姆马萨拉
2杯或更多水
茶匙海盐加更多品味
面向proso:
20garsley粗切
30g野蒜粗切
30g松果、杏仁或核
3tbsp额外处方橄榄油
2 tbsp水加需要额外
1tbsp柠檬汁
盐和黑辣椒
Spring绿树
1 tbsp ghee或你最喜欢的菜油
半树精切
二棒菜菜 精细切片
二叉柠檬
springs/cavolono/ka
50g豆*
盐和黑辣椒
方法论
隔夜浸水量比水量高一倍
等准备做饭时 冲洗奎诺亚和明达
热呼呼或油大锅加入芥子种子后, 立即开始稀疏滑雪 加拉姆马萨拉和苏特加在一起 中热一分钟直到香味
龙语和奎诺亚加水加盐加锅炉减到沉浸并继续做饭,盖上,再30分钟(长到使用全绿芒豆)或直到标法完全软化(很容易在指与拇指间压平)和Kitchari有像粥一样的一致性分层观察水位 并调味调味
同时制作青蛙将所有成分放进小碗食品处理机中,两叉水和配盐和黑辣椒脉冲数次粗略粘贴并置之不理
煮春绿菜 中热煎锅加热
添加菜菜、菜菜菜、盐和辣椒和aute, 定期促销,直到轻化软化
添加spring绿豆和柠檬Zest和saute5分钟或更长时间直到civolono
要服务, 旋转绿入kchari(或反之则取决于哪个盘大! )或
kitchari划分2碗和顶加绿
spoon对plo和driving加处方橄榄油
