Quinoa和Sweetpotatokithari

kitchari字意为mix,asmati大米和Mungdal配方一次又一次地讲到,它也可爱到~mix-事物上升点-这次加点quinoa同时,我不知道你, 但当我打这个时,我穿跳板, 这可能不奇怪 当我们向较凉爽天气走去时, 但我也穿围巾,室内对,我的万塔绝对取用Vata秋波感知

Quinoa使用这里,因为它是一个大三叉树伪草(ecuase它其实不是粒子,而是一个种子,尽管粒子也是种子,但在技术层次上粒子是草的种子,quinoa不是草)。otunn理想时间享受这个富蛋白质微薄(great for Vata)皮塔光和内分量无卡普哈小Quinoa“东西”,从此我们称它为quinoa

网际和书籍上我写过上百万遍quinoa近些年来我稍稍松一口气,就像我少吃它一样。像所有你爱的事情一样,如果你过量爱,你很容易从爱中脱身,但当我为这顿饭做饭时,我再次爱上它Quinoa可爱毛毛水量适中,但我不得不说,我也爱一碗潮湿quinoa-特别是每年这个时间

重回Vata赛季-是的-Vata赛季对,Prakriti语言)平衡它,你可以加点脂肪到食物中, 放大变暖香料像芬内尔和姜(但非溢出变暖香料像辣椒) 并投入季节性根菜我偏爱这里的甜土豆, 仅仅因为你得不到比这更多甜, 和甜味是非常地基并因此Vata平衡

fitchari后会爱3天Ayurvedi重置, 值得跳入(或更多滑动)ASAP订阅通讯获取计划

if you haven't try your kitchari带新绿色chutney进餐达下一层 如果你有客人 他们就会爱上你不客气

指数化

• 1杯(200g)ungdal

• 2杯白松树通宵浸泡

• 一块甜土豆,剥皮皮肤硬并切成块

• 2Tbsphee(或椰子油)

• 4杯(1升)水或更多

• 茶松1:

  • 黑辣椒

  • 地基coriander

  • 底部昆虫

  • 海盐

• 2茶匙:

  • 黑芥子种子

  • 昆虫种子

  • 图马力

  • 芬内尔种子

  • 底层姜或精剪新姜

可选性 :

• 咖喱树叶-在开机时添加香料混合

• 一分新鲜绿色chutney东边西边229页

方法论

1. 隔夜浸水量比水量高一倍

2. 准备做饭时 冲洗奎诺亚和明达

3. 测量所有调味料进杯子-这样就不太可能在寻找其他人时燃烧调味料

4. 热呼呼或油大锅中热加所有调味料和aute一分钟直到香味切勿过份本阶段-最好先小心错误比冒调味料和令调味料苦烧的风险强

5. stirqunoa和Mungdal加四杯水 带进锅炉 并归结为薄膜盖

6. 做10分钟,再加甜土豆继续烹调30分钟(长点使用全绿豆)或直到交量完全软化(很容易在指与拇指间压平),Kitchari一致性相似poridge调适调味和装饰新切草料或新绿丘特尼