悬浮千兆
丰盛和舒适的粥加满蛋白质和令人难以置信的填充量 让你一路吃午饭做个人卫生食品主厨时, 我发现至少十分之一的人 无法自带食物 第一件事, 所以我创建这个鼓励大家吃dal早餐蒙大豆内含蛋白质 准备得当很容易消化在亚洲豆扁豆常用于甜菜中,更精密的早餐版可拉皮条或冲水满足需求, 无论是早餐步行或快餐都行
好消息是,你不需要浸泡ungdal前晚-所以这是最后一分钟可继续处理的大粥床前我还喜欢用慢播客机弹出它 所以等我醒来时它就准备就绪松动模态令它变味, 但如果你觉得懒惰,你也可以跳过步子
注意-如果你使用Mungdal(微小分割黄豆),你会在碗里得到阳光,但如果用全Mung豆和绿夹克,你可能会发现我客户中有人称它为DungDal
指数化
100g(1/2杯)mungdal(或全Mung豆,湿4-6小时或通宵)
500ml(2杯水)
sp2地面扰动
sp2coriander种子
250ml(1杯)全脂椰子牛奶或全奶
3Tbspjagry、Maple糖浆或椰子糖
1-2卡通播客机种子
1.5cm(3/4英寸)一小片新鲜姜树或1/2叉树
服务
1 tbsp希或椰子油
2 tbsps腰果裁剪
2 tbsp草原
OSP DoshaCurnaSpiceMix东边西边无盐)
方法论
通心面干煎锅直到香和轻烤沉浸水中 扰动和coriander种子 盖住 约15分钟或极软
混合调制勺子或闪电机强力混合器,视你偏爱纹理而定
stir与jagry、cadom种子和新鲜姜子并带到锅炉上,然后减热并沉浸,盖上10-15分钟
小番茄松饼和腰果吐司,然后在葡萄干中搅拌并做菜
几秒后软和丰盛stir进粥服务
东端WestTip以慢播客方式制作它,向上方举杯并加所有素材并高通宵或至少8小时做饭并加插
