盖瑞葛洛夫拉斯塔达
回2010年,我与Gary Gorrow学习Vedic沉思邦迪海滩,庆祝我30岁生日,Gary Gorrow现在是好朋友。加里一直在帮助 投下小知识种子 周圍我生长书中包括他的菜谱之一(像其他菜谱一样)。探索鸿运国际分享它 — — 一种他最喜爱的代词,原创自Rastafarian,取名。它捕捉Ayurveda所有新手的味蕾,因为它绝对美味并讲出一个大故事,即Ayurvedic食品不一定印地安人,而食物则坚持Ayurveda原理。唯一稍受怀疑的成分是芥末和罐头椰奶-你可以用全粒芥子换三叉叉叉芥子菜
指数化
服务4
1 tbsp希或椰子油
一洋葱精剪
二叉大蒜或小蒜afoetida
3cm(11⁄4英寸)
1tbsp地面分量
1 tbsp全草芥末
半2地面扰动
sp地面参农
微量辣椒粉
1胡萝卜切片
250g(扫描1/2杯)红扁豆清洗
500ml(2杯水)
1x400ml全脂椰子奶
4新番茄剥皮除菜 精美裁剪
果汁一石灰或柠檬
海盐和新土黑辣椒
新鲜coriander叶和吐司腰果服务
方法论
融化花和轻煎洋葱直到软
添加大蒜使用并烹调软加入姜黄黄菜 黄芥末 松黄菜 肉桂和辣椒 并做饭30秒添加afoetida(如果不使用大蒜),添加扁豆、水和椰子牛奶带进锅炉后沉浸20-30分钟,盖住,但时不时扰动,直到扁豆煮熟
添加番茄和烹调几分钟直到软化添加石灰汁、盐和辣椒味服务coriander和吐司腰果顶部,